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東北ダイエットセミナー


レッツクリック
日曜日、『永田孝行医学博士』の東北ダイエットセミナーに参加してきました。(仙台)
ダイエットカウンセラーとしての勉強をしてきましたよ。

いつも思うのですが、永田先生のお話には目からウロコがいっぱい!

今回のテーマは
『メンタルダイエット』~ストレス対策とポジティブシンキング~
いや~本当・・・ストレス対策は
ためになったねぇ~  ためになったよぉ~
(もう中学生かっ!)

20コあるストレス対策

昼寝をする
相手に依存しない
怒るより許す
自分の問題を周囲や人のせいにしない
自分ではどうしようもないことは悩まず受け入れる・・・

などなど、自分の身近に思い当たることが・・・
この項目一つ一つを丁寧かつ、あの優しい笑顔とお声で解説してくださいました。

またまた癒されまくりましたよ(笑)

ダイエットにもポジティブシンキングがとっても大切なんですね。
ダイエットの先入観を払拭して、考え方を切り替える

メンタルチェンジ

骨と筋肉に有効なたんぱく質のとり方も聞いちゃいましたよ!
早速、成長期の息子の食事管理へ、そして筋肉が衰え始めた高齢者に教えてあげよっと。

メンタルチェンジカウンセリングでは隣の人の5つのネガティブワードを
ポジティブワードに変えるという実践がっ!

隣(諏訪東北本部長)・・・・・

私のネガティブワードに『遺伝』の一言が・・・(笑)
諏訪さんのとてもやさしいお言葉(泣)
『大丈夫です少しずつでも無理なくストレスをためないように
食事法と軽い運動を続けましょう・・・つづく』

最後の内観療法ではやられました。。。

内観=自分自身を振り返る
自分自身が育ってきた経過を客観的に見つめなおすことで
本当の問題及び本当の原因が次第に見えてくる。

・・・いろんなことを深くまで考えました。
悩むことと深く考えることは全く違うんだな・・・

まあ私の内観はおいといて(笑)

本当に参加してよかったダイエットセミナーでした


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コメント

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2010/05/20 (Thu) 16:49 | # | | 編集

た・・・・。ためになりたかった・・・。行きたかったです。私のこの底のない心の中。内観視したかった。でも、隣の人にもよるよな・・・。(笑)
20個あるとな・・・。今度、教えてくださいな。

2010/05/20 (Thu) 21:00 | めいりん #- | URL | 編集

>めいりんさま

福島からの参加者は5人でしたよ!
(全員ルーシーダットンインストラクターv-353
次回開催されるときは是非参加してくださいなv-421
福島のインストラクターで集まりたいですねって話になりましたよ!
実現したいですねv-344

2010/05/21 (Fri) 09:43 | 蓮 #- | URL | 編集

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漢方の世界では、肥満は大まかに分けて3つのタイプに分類されます。 水太り・気太り...

2010/05/19 (Wed) 20:51 | 情報商材
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